居家如何防疫情，健康学院来帮您（一）我院首批防疫微视频上线-海南健康管理职业技术学院

居家如何防疫情，健康学院来帮您（一）我院首批防疫微视频上线

时间：2020-02-21 浏览：3613

居家如何有效进行新冠肺炎防疫？又有哪些方法可以帮助我们保持身心健康？即日起，海南健康管理职业技术学院根据学院教学特色，分批次组织相关专业的优秀教师制作系列微视频，为您答疑解惑。

卧室、客厅、洗手间三点一线，睡觉、吃饭、耍手机日日循环，你是不是过着这样的居家生活呢？现在来教大家疫情防控下怎么做！

面对突发疫情，人们可能出现各种心理、情绪和生理问题。例如疫情爆发初期的震惊、焦虑、恐慌，疫情持久战中的悲观、愤怒、麻木、困惑、心力交瘁感，长期隔离生活的无聊感、无意义感、不安全感、对未来的失控感等，以及有可能相伴而生的睡眠不足和各种生理上的不适，如晕眩、呼吸困难、胃痛等。这些都属于正常的压力应激反应，是人们面对危险时的本能反应。那么如何减弱应激反应的副作用呢？我们提供了几种简单易学的心理学方法，例如呼吸放松、积极冥想、曼陀罗，希望能够帮助大家缓解焦虑、愤怒、抑郁等情绪，科学地应对危机。

近期，新型冠状病毒感染的肺炎疫情还在持续中，给全民健康带来前所未有的威胁，牵动着全国上下各族人民的心。对于病毒传播来说，老年人身体素质弱、抵抗力差，更是容易被传染的对象，老年人一旦被感染，非常容易病情危重、多器官衰竭甚至引起死亡，因此老年人更应做好防护。

消毒是切断传染病传播途径重要措施之一。家庭可选择含氯消毒剂(如“84"消毒液）进行门把手、电话机、手机、电视遥控器、桌面、地面等经常接触的物体的消毒，那么有效的含氯消毒液该如何配制，配制的过程又有什么注意事项呢？接下来的视频希望可以教会大家如何配置有效的含氯消毒液。

疫情期间居家饮食要做到全面、均衡，油脂是人体必需的营养成分，必须从食物中适量摄取，摄入过少或过多对健康都会产生不利影响，本视频简要介绍了疫情居家期间如何合理控制膳食脂肪的摄入，旨在帮助大家合理营养，促进健康。

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